L'un de mes conseils préférés pour la santé des os est de profiter des prunes / arbres séchés tous les jours ", explique Harris-Pincus. de bone mineral. En même temps, Harris-Pincus explique que" les pruneaux sont également connus pour aider à faire bouger les choses ". en raison de la fibre et de la teneur en sorbitol naturel. » C'est pourquoi, si les pruneaux ne faisaient pas partie de votre alimentation habituelle, « commencez petit et progressez jusqu'à un approvisionnement complet
Qu'est-ce qu'un flux complet ? "Identifiez cinq fois par jour haché et farci de yaourt, de flocons d'avoine, de céréales ou de salade", a déclaré Harris-Pincus. Il ajoute que "son astuce préférée est de le conserver au réfrigérateur pour qu'il puisse être bien mâché et de manière satisfaisante".
Pour en savoir plus sur le maintien de vos os en bon état, assurez-vous de lire cette annexe Peut être la clé de votre santé orthopédique, nouvellessuggestions d'apprentissage.
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